Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Impara a eseguire Assisted Pull-Up – Supinated Grip con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Assisted Pull-Up – Supinated Grip è un esercizio Macchina guidata che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Assisted Pull-Up – Supinated Grip
1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme.
2 - Saisie la barre en prise supination.
3 - Courbe légèrement ton dos et sors la poitrine. Tes bras sont tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, tout en gardant cette position, expire et remonte le plus haut possible en fléchissant tes coudes.
5 - Reviens légèrement en position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Attrezzatura necessaria
- Macchina guidata
Calorie bruciate con Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Assisted Pull-Up – Supinated Grip
- Tipo
- Macchina guidata esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Bicipiti
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Quali muscoli allena Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti.
Come si esegue Assisted Pull-Up – Supinated Grip correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme. 2 - Saisie la barre en prise...
Assisted Pull-Up – Supinated Grip è adatto ai principianti?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip richiede: Macchina guidata.
Quali sono i benefici di Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip rafforza Dorsali, attiva Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Macchina guidata. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Gli esercizi simili a Assisted Pull-Up – Supinated Grip includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Assisted Pull-Up – Supinated Grip è meglio di Barbell Bent Over Row?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Assisted Pull-Up – Supinated Grip utilizza Macchina guidata, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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