Landmine Row
Impara a eseguire Landmine Row con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Landmine Row è un esercizio Bilanciere olimpico/Landmine che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Avambracci, Bicipiti. Il suo valore MET è 5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 175 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Landmine Row
1 - Place la barre dans un coin ou à un endroit ou tu es sûr qu'elle ne bougera pas.
2 - Charge la barre et positionne la T-bar à l'extrémité.
3 - Remonte la barre avec l'aide de tes jambes. Penche-toi légèrement tout en gardant les bras tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Tire la barre vers le haut de ton abdomen en pliant tes coudes.
En arrivant à la position finale, contracte tes dorsaux avant de retourner à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Landmine Row
Attrezzatura necessaria
- Bilanciere olimpico
- Landmine
Calorie bruciate con Landmine Row
Calcolatore calorie
MET 5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Landmine Row
- Tipo
- Bilanciere olimpico esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Avambracci, Bicipiti
- Valore MET
- 5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Landmine Row
Quali muscoli allena Landmine Row?
Landmine Row lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Avambracci, Bicipiti.
Come si esegue Landmine Row correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Place la barre dans un coin ou à un endroit ou tu es sûr qu'elle ne bougera pas. 2 - Charge la barre...
Landmine Row è adatto ai principianti?
Landmine Row ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Landmine Row?
Landmine Row richiede: Bilanciere olimpico, Landmine.
Quali sono i benefici di Landmine Row?
Landmine Row rafforza Dorsali, attiva Avambracci e Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Bilanciere olimpico, Landmine. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Landmine Row?
Gli esercizi simili a Landmine Row includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Landmine Row è meglio di Barbell Bent Over Row?
Landmine Row e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Landmine Row utilizza Bilanciere olimpico, Landmine, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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