Lat Pulldown – V-Bar
Impara a eseguire Lat Pulldown – V-Bar con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Lat Pulldown – V-Bar è un esercizio Cavo/V-Bar che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Lat Pulldown – V-Bar
1 - Assieds-toi à la machine de tirage en faisant attention à bien ajuster le mainteneur de genoux à ta taille.
2 - Attrape la V-Bar.
3 - Courbe légèrement ton dos en sortant la poitrine.
Top, tu as la position de départ 👌
2 - Maintenant, tout en gardant cette position, expire et ramène la barre vers toi jusqu'à ce qu'elle touche ta poitrine.
Pour bien sentir tes dorsaux, fais en sorte de contracter ces derniers une fois que tu atteins la fin de position.
3 - Inspire tout en reprenant la position de départ, bras entièrement tendus.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Lat Pulldown – V-Bar
Attrezzatura necessaria
- Cavo
- V-Bar
Calorie bruciate con Lat Pulldown – V-Bar
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Lat Pulldown – V-Bar
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Bicipiti, Avambracci
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Lat Pulldown – V-Bar
Quali muscoli allena Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci.
Come si esegue Lat Pulldown – V-Bar correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi à la machine de tirage en faisant attention à bien ajuster le mainteneur de genoux à ta...
Lat Pulldown – V-Bar è adatto ai principianti?
Lat Pulldown – V-Bar ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar richiede: Cavo, V-Bar.
Quali sono i benefici di Lat Pulldown – V-Bar?
Lat Pulldown – V-Bar rafforza Dorsali, attiva Bicipiti e Avambracci, sviluppa forza funzionale con Cavo, V-Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Lat Pulldown – V-Bar?
Gli esercizi simili a Lat Pulldown – V-Bar includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Lat Pulldown – V-Bar è meglio di Barbell Bent Over Row?
Lat Pulldown – V-Bar e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Lat Pulldown – V-Bar utilizza Cavo, V-Bar, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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