Low Row – Machine
Impara a eseguire Low Row – Machine con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Low Row – Machine è un esercizio Macchina che lavora principalmente Dorsali. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Low Row – Machine
1 - Assieds-toi en position, place correctement ta poitrine contre le banc.
2 - Saisie les poignées en prise neutre.
3 - Courbe légèrement ton dos et sors la poitrine.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, tout en gardant cette position, expire et tire les poignées vers toi en fléchissant les coudes et en contractant épaules au maximum.
5 - Reviens légèrement en position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Low Row – Machine
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Low Row – Machine
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Low Row – Machine
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Low Row – Machine
Quali muscoli allena Low Row – Machine?
Low Row – Machine lavora principalmente Dorsali.
Come si esegue Low Row – Machine correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi en position, place correctement ta poitrine contre le banc. 2 - Saisie les poignées en...
Low Row – Machine è adatto ai principianti?
Low Row – Machine ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Low Row – Machine?
Low Row – Machine richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Low Row – Machine?
Low Row – Machine rafforza Dorsali, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Low Row – Machine?
Gli esercizi simili a Low Row – Machine includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, Landmine Row, One Arm Bent Over Dumbbell Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Low Row – Machine è meglio di Barbell Bent Over Row?
Low Row – Machine e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Low Row – Machine utilizza Macchina, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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