Seated Row – Lat Bar
Impara a eseguire Seated Row – Lat Bar con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Seated Row – Lat Bar è un esercizio Cavo/Lat Bar che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Seated Row – Lat Bar
1 - Assieds-toi en position, place correctement tes pieds sur les plateformes.
2 -Penche-toi en courbant légèregement ton dos et en sortant ta poitrine.
3 - Attrape la barre. Tes bras sont entièrement tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Tout en restant dans la position de départ, tire vers ta poitrine jusqu'au contact avec tes abdominaux. A cet instant, contracte tes dorsaux.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Seated Row – Lat Bar
Attrezzatura necessaria
- Cavo
- Lat Bar
Calorie bruciate con Seated Row – Lat Bar
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Seated Row – Lat Bar
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Bicipiti, Avambracci
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Seated Row – Lat Bar
Quali muscoli allena Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci.
Come si esegue Seated Row – Lat Bar correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi en position, place correctement tes pieds sur les plateformes. 2 -Penche-toi en courbant...
Seated Row – Lat Bar è adatto ai principianti?
Seated Row – Lat Bar ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar richiede: Cavo, Lat Bar.
Quali sono i benefici di Seated Row – Lat Bar?
Seated Row – Lat Bar rafforza Dorsali, attiva Bicipiti e Avambracci, sviluppa forza funzionale con Cavo, Lat Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Seated Row – Lat Bar?
Gli esercizi simili a Seated Row – Lat Bar includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Seated Row – Lat Bar è meglio di Barbell Bent Over Row?
Seated Row – Lat Bar e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Seated Row – Lat Bar utilizza Cavo, Lat Bar, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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