Seated Row – V-Bar
Impara a eseguire Seated Row – V-Bar con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Seated Row – V-Bar è un esercizio Cavo/V-Bar che lavora principalmente Dorsali. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Seated Row – V-Bar
1 - Assieds-toi en position, place correctement tes pieds sur les plateformes.
2 -Penche-toi en courbant légèregement ton dos et en sortant ta poitrine.
3 - Attrape la V-bar. Tes bras sont entièrement tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Tout en restant dans la position de départ, tire vers ta poitrine jusqu'au contact avec tes abdominaux. A cet instant, contracte tes dorsaux.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Seated Row – V-Bar
Attrezzatura necessaria
- Cavo
- V-Bar
Calorie bruciate con Seated Row – V-Bar
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Seated Row – V-Bar
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Seated Row – V-Bar
Quali muscoli allena Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar lavora principalmente Dorsali.
Come si esegue Seated Row – V-Bar correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi en position, place correctement tes pieds sur les plateformes. 2 -Penche-toi en courbant...
Seated Row – V-Bar è adatto ai principianti?
Seated Row – V-Bar ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar richiede: Cavo, V-Bar.
Quali sono i benefici di Seated Row – V-Bar?
Seated Row – V-Bar rafforza Dorsali, sviluppa forza funzionale con Cavo, V-Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Seated Row – V-Bar?
Gli esercizi simili a Seated Row – V-Bar includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Seated Row – V-Bar è meglio di Barbell Bent Over Row?
Seated Row – V-Bar e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Seated Row – V-Bar utilizza Cavo, V-Bar, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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