Deadlift – Gym80
Impara a eseguire Deadlift – Gym80 con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Deadlift – Gym80 è un esercizio Gym80 che lavora principalmente Ischiocrurali, con attivazione secondaria di Quadricipiti. Il suo valore MET è 6, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 210 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Deadlift – Gym80
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics.
💡 Instructions:
Step into the machine and grip the handles firmly.
Keep your chest up and back flat, feet shoulder-width apart.
Hinge at the hips and push your glutes back as you lower the handles.
Lower until you feel a stretch in your hamstrings, then stop.
Drive your hips forward to return to standing and squeeze your glutes.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the lower back
Turning it into a squat (bending knees too much)
Pulling with the arms instead of hips
Using speed instead of control
Sei un coach? Deadlift – Gym80 è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Deadlift – Gym80
Attrezzatura necessaria
- Gym80
Calorie bruciate con Deadlift – Gym80
Calcolatore calorie
MET 6Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Deadlift – Gym80
- Tipo
- Gym80 esercizio
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
- Muscoli secondari
- Quadricipiti
- Valore MET
- 6
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Deadlift – Gym80
Quali muscoli allena Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 lavora principalmente Ischiocrurali, con attivazione secondaria di Quadricipiti.
Come si esegue Deadlift – Gym80 correttamente?
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics. 💡 Instructions :...
Deadlift – Gym80 è adatto ai principianti?
Deadlift – Gym80 ha un valore MET di 6, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 richiede: Gym80.
Quali sono i benefici di Deadlift – Gym80?
Deadlift – Gym80 rafforza Ischiocrurali, attiva Quadricipiti, sviluppa forza funzionale con Gym80. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Deadlift – Gym80?
Gli esercizi simili a Deadlift – Gym80 includono Deadlift, Dumbbell Deadlift, Dumbbell Lying Leg Curl, Dumbbell Romanian Deadlift. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Deadlift – Gym80 è meglio di Deadlift?
Deadlift – Gym80 e Deadlift lavorano entrambi Ischiocrurali. Deadlift – Gym80 utilizza Gym80, mentre Deadlift offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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