Lying Leg Curl
Impara a eseguire Lying Leg Curl con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Lying Leg Curl è un esercizio Macchina che lavora principalmente Ischiocrurali, con attivazione secondaria di Glutei, Polpacci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Lying Leg Curl
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Lying Leg Curl
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Lying Leg Curl
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Lying Leg Curl
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
- Muscoli secondari
- Glutei, Polpacci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Lying Leg Curl
Quali muscoli allena Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl lavora principalmente Ischiocrurali, con attivazione secondaria di Glutei, Polpacci.
Come si esegue Lying Leg Curl correttamente?
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Lying Leg Curl è adatto ai principianti?
Lying Leg Curl ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl rafforza Ischiocrurali, attiva Glutei e Polpacci, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Lying Leg Curl?
Gli esercizi simili a Lying Leg Curl includono Deadlift, Dumbbell Deadlift, Dumbbell Lying Leg Curl, Dumbbell Romanian Deadlift. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Lying Leg Curl è meglio di Deadlift?
Lying Leg Curl e Deadlift lavorano entrambi Ischiocrurali. Lying Leg Curl utilizza Macchina, mentre Deadlift offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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