Cable Glute Kickback – standing
Impara a eseguire Cable Glute Kickback – standing con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Glute Kickback – standing è un esercizio Cavo che lavora principalmente Glutei, con attivazione secondaria di Ischiocrurali, Core profondo. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Glute Kickback – standing
1 - Debout, face à la poulie en position basse, attache une sangle à ta cheville (si c'est dispo dans ta salle) sinon, passe ton pied dans une poignée.
2 - Charge une résistance qui te permet de correctement effectuer toutes les reps donnés.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, fléchis légèrement tes genoux et penche ton buste en avant.
4 - Contracte tes fessiers tout en poussant ta jambe chargée vers l'arrière en effectuant un mouvement d'arc de cercle. Lorsque ta jambe est tendue, contracte encore une fois tes fessiers.
5 - Reprends la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Glute Kickback – standing
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Cable Glute Kickback – standing
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Glute Kickback – standing
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Glutei
- Muscoli secondari
- Ischiocrurali, Core profondo
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Glute Kickback – standing
Quali muscoli allena Cable Glute Kickback – standing?
Cable Glute Kickback – standing lavora principalmente Glutei, con attivazione secondaria di Ischiocrurali, Core profondo.
Come si esegue Cable Glute Kickback – standing correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout, face à la poulie en position basse, attache une sangle à ta cheville (si c'est dispo dans ta...
Cable Glute Kickback – standing è adatto ai principianti?
Cable Glute Kickback – standing ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Glute Kickback – standing?
Cable Glute Kickback – standing richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Cable Glute Kickback – standing?
Cable Glute Kickback – standing rafforza Glutei, attiva Ischiocrurali e Core profondo, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Glute Kickback – standing?
Gli esercizi simili a Cable Glute Kickback – standing includono Hip Thrust – Dumbbell, Hip Thrust – Machine, Single Leg Dumbbell Hip Thrust, Single Leg Hip Thrust – Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Glute Kickback – standing è meglio di Hip Thrust – Dumbbell?
Cable Glute Kickback – standing e Hip Thrust – Dumbbell lavorano entrambi Glutei. Cable Glute Kickback – standing utilizza Cavo, mentre Hip Thrust – Dumbbell offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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