Cable Hip Abductions – Standing
Impara a eseguire Cable Hip Abductions – Standing con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Hip Abductions – Standing è un esercizio Cavo che lavora principalmente Adduttori, con attivazione secondaria di Glutei, Core profondo. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Hip Abductions – Standing
1 - Debout, à quelques cm de la poulie en position basse, attache une sangle à ta cheville (si c'est dispo dans ta salle) sinon, passe ton pied dans une poignée.
2 - Charge une résistance qui te permet de correctement effectuer toutes les reps donnés.
3 - Place la jambe sanglée légèrement devant l'autre.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, tire ta jambe au maximum sur le côté.
5 - Contracte tes fessiers tout en tirant.
6 - Reprends la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Hip Abductions – Standing
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Cable Hip Abductions – Standing
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Hip Abductions – Standing
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Adduttori
- Muscoli secondari
- Glutei, Core profondo
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Quali muscoli allena Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing lavora principalmente Adduttori, con attivazione secondaria di Glutei, Core profondo.
Come si esegue Cable Hip Abductions – Standing correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout, à quelques cm de la poulie en position basse, attache une sangle à ta cheville (si c'est dispo...
Cable Hip Abductions – Standing è adatto ai principianti?
Cable Hip Abductions – Standing ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing rafforza Adduttori, attiva Glutei e Core profondo, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Hip Abductions – Standing?
Gli esercizi simili a Cable Hip Abductions – Standing includono Hip Thrust – Dumbbell, Hip Thrust – Machine, Single Leg Dumbbell Hip Thrust, Single Leg Hip Thrust – Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Hip Abductions – Standing è meglio di Hip Thrust – Dumbbell?
Cable Hip Abductions – Standing e Hip Thrust – Dumbbell lavorano entrambi Adduttori. Cable Hip Abductions – Standing utilizza Cavo, mentre Hip Thrust – Dumbbell offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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