Cable Chest Fly
Impara a eseguire Cable Chest Fly con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Chest Fly è un esercizio Cavo che lavora principalmente Petto. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Chest Fly
1 - Place la poulie en position haute (au dessus de la tête) et charge la machine afin de te permettre d'effectuer correctement le nombre de reps donnés.
2 - Attrape les poignées et positionnes-toi au centre de la cage. Avance toi vers l'avant (un pied légèrement devant l'autre)
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en pliant légèrement tes coudes et gardant les bras tendus, rapproche tes mains vers le centre de ta poitrine tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, revient à la position de départ.
Bon à savoir : Ton buste et tes bras ne doivent pas bouger. Seulement tes épaules qui effectuent le mouvement en solicitant tes pectoraux.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Chest Fly
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Cable Chest Fly
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Chest Fly
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Chest Fly
Quali muscoli allena Cable Chest Fly?
Cable Chest Fly lavora principalmente Petto.
Come si esegue Cable Chest Fly correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Place la poulie en position haute (au dessus de la tête) et charge la machine afin de te permettre...
Cable Chest Fly è adatto ai principianti?
Cable Chest Fly ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Chest Fly?
Cable Chest Fly richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Cable Chest Fly?
Cable Chest Fly rafforza Petto, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Chest Fly?
Gli esercizi simili a Cable Chest Fly includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Chest Fly è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
Cable Chest Fly e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. Cable Chest Fly utilizza Cavo, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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