Cable Crossover – Low Pulley
Impara a eseguire Cable Crossover – Low Pulley con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Crossover – Low Pulley è un esercizio Cavo che lavora principalmente Petto. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Crossover – Low Pulley
1 - Place la poulie en position basse (le plus bas possible) et charge la machine afin de te permettre d'effectuer correctement le nombre de reps donnés.
2 - Attrape les poignées et positionnes-toi au centre de la cage. Avance toi vers l'avant (un pied légèrement devant l'autre)
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en pliant légèrement tes coudes et gardant les bras tendus, rapproche tes mains vers le centre de ta poitrine tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, revient à la position de départ.
Bon à savoir : Ton buste et tes bras ne doivent pas bouger. Seulement tes épaules qui effectuent le mouvement en solicitant tes pectoraux.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Crossover – Low Pulley
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Cable Crossover – Low Pulley
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Crossover – Low Pulley
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Crossover – Low Pulley
Quali muscoli allena Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley lavora principalmente Petto.
Come si esegue Cable Crossover – Low Pulley correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Place la poulie en position basse (le plus bas possible) et charge la machine afin de te permettre...
Cable Crossover – Low Pulley è adatto ai principianti?
Cable Crossover – Low Pulley ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Cable Crossover – Low Pulley?
Cable Crossover – Low Pulley rafforza Petto, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Crossover – Low Pulley?
Gli esercizi simili a Cable Crossover – Low Pulley includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Crossover – Low Pulley è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
Cable Crossover – Low Pulley e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. Cable Crossover – Low Pulley utilizza Cavo, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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