Chest Crossover – Gym80
Impara a eseguire Chest Crossover – Gym80 con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Chest Crossover – Gym80 è un esercizio Gym80 che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Dentato. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Chest Crossover – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Sei un coach? Chest Crossover – Gym80 è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Chest Crossover – Gym80
Attrezzatura necessaria
- Gym80
Calorie bruciate con Chest Crossover – Gym80
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Chest Crossover – Gym80
- Tipo
- Gym80 esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Spalle, Dentato
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Chest Crossover – Gym80
Quali muscoli allena Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Dentato.
Come si esegue Chest Crossover – Gym80 correttamente?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Chest Crossover – Gym80 è adatto ai principianti?
Chest Crossover – Gym80 ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 richiede: Gym80.
Quali sono i benefici di Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 rafforza Petto, attiva Spalle e Dentato, sviluppa forza funzionale con Gym80. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Chest Crossover – Gym80?
Gli esercizi simili a Chest Crossover – Gym80 includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Chest Crossover – Gym80 è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
Chest Crossover – Gym80 e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. Chest Crossover – Gym80 utilizza Gym80, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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