Dumbbell Burpee with Push-Up
Impara a eseguire Dumbbell Burpee with Push-Up con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Dumbbell Burpee with Push-Up è un esercizio Manubri che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle, Core profondo. Il suo valore MET è 8, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 280 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Dumbbell Burpee with Push-Up
Full-body explosive move combining a burpee and a push-up while holding dumbbells.
💡 Instructions:
Hold a dumbbell in each hand at your sides.
Squat down and place the dumbbells on the floor.
Jump or step back to a push-up position with hands on the bells.
Do a push-up with a straight body line.
Jump feet forward to squat.
Stand tall with dumbbells at your sides and repeat.
⚠️ Common mistakes:
Hips sagging during the push-up.
Wrists not stacked under shoulders.
Rounding the back when placing/picking dumbbells.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Dumbbell Burpee with Push-Up
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Dumbbell Burpee with Push-Up
Calcolatore calorie
MET 8Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Dumbbell Burpee with Push-Up
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Spalle, Core profondo
- Valore MET
- 8
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 280 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Dumbbell Burpee with Push-Up
Quali muscoli allena Dumbbell Burpee with Push-Up?
Dumbbell Burpee with Push-Up lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle, Core profondo.
Come si esegue Dumbbell Burpee with Push-Up correttamente?
Full-body explosive move combining a burpee and a push-up while holding dumbbells. 💡 Instructions: Hold a dumbbell in each hand at your sides. Squat down...
Dumbbell Burpee with Push-Up è adatto ai principianti?
Dumbbell Burpee with Push-Up ha un valore MET di 8, il che indica un esercizio ad alta intensità consigliato per atleti intermedi e avanzati.
Quale attrezzatura serve per Dumbbell Burpee with Push-Up?
Dumbbell Burpee with Push-Up richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Dumbbell Burpee with Push-Up?
Dumbbell Burpee with Push-Up rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle e Core profondo, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Dumbbell Burpee with Push-Up?
Gli esercizi simili a Dumbbell Burpee with Push-Up includono Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Dumbbell Burpee with Push-Up è meglio di Barbell Bench Press?
Dumbbell Burpee with Push-Up e Barbell Bench Press lavorano entrambi Petto. Dumbbell Burpee with Push-Up utilizza Manubri, mentre Barbell Bench Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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