Dumbbell Pullover
Impara a eseguire Dumbbell Pullover con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Dumbbell Pullover è un esercizio Manubri che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Dorsali, Tricipiti, Spalle, Core profondo. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Dumbbell Pullover
1 - Prends un haltère et Allonge-toi sur un banc.
2 - Tiens l'haltère à deux mains avec la paume de tes mains vers le ciel en enserrant la poignée avec tes pouces et index.
3 - Tends tes bras au dessus de toi.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, descend l'haltère en fléchissant légèrement les coudes vers l'arrière de ta tête en allant le plus bas possible.
4 - Après une très courte pause, revient à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Dumbbell Pullover
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Dumbbell Pullover
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Dumbbell Pullover
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Dorsali, Tricipiti, Spalle, Core profondo
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Dumbbell Pullover
Quali muscoli allena Dumbbell Pullover?
Dumbbell Pullover lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Dorsali, Tricipiti, Spalle, Core profondo.
Come si esegue Dumbbell Pullover correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Prends un haltère et Allonge-toi sur un banc. 2 - Tiens l'haltère à deux mains avec la paume de tes...
Dumbbell Pullover è adatto ai principianti?
Dumbbell Pullover ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Dumbbell Pullover?
Dumbbell Pullover richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Dumbbell Pullover?
Dumbbell Pullover rafforza Petto, attiva Dorsali e Tricipiti e Spalle e Core profondo, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Dumbbell Pullover?
Gli esercizi simili a Dumbbell Pullover includono Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Dumbbell Pullover è meglio di Barbell Bench Press?
Dumbbell Pullover e Barbell Bench Press lavorano entrambi Petto. Dumbbell Pullover utilizza Manubri, mentre Barbell Bench Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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