Incline Chest Fly – Gym80
Impara a eseguire Incline Chest Fly – Gym80 con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Incline Chest Fly – Gym80 è un esercizio Gym80 che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Bicipiti. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Incline Chest Fly – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Sei un coach? Incline Chest Fly – Gym80 è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Incline Chest Fly – Gym80
Attrezzatura necessaria
- Gym80
Calorie bruciate con Incline Chest Fly – Gym80
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Incline Chest Fly – Gym80
- Tipo
- Gym80 esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Spalle, Bicipiti
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Incline Chest Fly – Gym80
Quali muscoli allena Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Bicipiti.
Come si esegue Incline Chest Fly – Gym80 correttamente?
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Incline Chest Fly – Gym80 è adatto ai principianti?
Incline Chest Fly – Gym80 ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 richiede: Gym80.
Quali sono i benefici di Incline Chest Fly – Gym80?
Incline Chest Fly – Gym80 rafforza Petto, attiva Spalle e Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Gym80. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Incline Chest Fly – Gym80?
Gli esercizi simili a Incline Chest Fly – Gym80 includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Incline Chest Fly – Gym80 è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
Incline Chest Fly – Gym80 e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. Incline Chest Fly – Gym80 utilizza Gym80, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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