Incline Dumbbell Chest Fly
Impara a eseguire Incline Dumbbell Chest Fly con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Incline Dumbbell Chest Fly è un esercizio Manubri che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Bicipiti. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Incline Dumbbell Chest Fly
1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main.
2 - Tes bras doivent être écartés et semi-tendus (coudes légèrement fléchis).
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, ramène les haltères au niveau du centre de ta poitrine jusqu'à ce que les haltères soient face à face sans se toucher.
Durant le mouvement, les coudes doivent rester fléchis et les bras semi-tendus.
4 - Après une très courte pause, revient à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Incline Dumbbell Chest Fly
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Incline Dumbbell Chest Fly
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Incline Dumbbell Chest Fly
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Spalle, Bicipiti
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Incline Dumbbell Chest Fly
Quali muscoli allena Incline Dumbbell Chest Fly?
Incline Dumbbell Chest Fly lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Spalle, Bicipiti.
Come si esegue Incline Dumbbell Chest Fly correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main. 2 - Tes bras doivent...
Incline Dumbbell Chest Fly è adatto ai principianti?
Incline Dumbbell Chest Fly ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Incline Dumbbell Chest Fly?
Incline Dumbbell Chest Fly richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Incline Dumbbell Chest Fly?
Incline Dumbbell Chest Fly rafforza Petto, attiva Spalle e Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Incline Dumbbell Chest Fly?
Gli esercizi simili a Incline Dumbbell Chest Fly includono Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Incline Dumbbell Chest Fly è meglio di Barbell Bench Press?
Incline Dumbbell Chest Fly e Barbell Bench Press lavorano entrambi Petto. Incline Dumbbell Chest Fly utilizza Manubri, mentre Barbell Bench Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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