Neutral Grip Dumbbell Bench Press
Impara a eseguire Neutral Grip Dumbbell Bench Press con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Neutral Grip Dumbbell Bench Press è un esercizio Manubri che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle. Il suo valore MET è 5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 175 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Neutral Grip Dumbbell Bench Press
1 - Allonge-toi sur un banc de développé couché avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)
2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Neutral Grip Dumbbell Bench Press
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Neutral Grip Dumbbell Bench Press
Calcolatore calorie
MET 5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Neutral Grip Dumbbell Bench Press
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Spalle
- Valore MET
- 5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Neutral Grip Dumbbell Bench Press
Quali muscoli allena Neutral Grip Dumbbell Bench Press?
Neutral Grip Dumbbell Bench Press lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.
Come si esegue Neutral Grip Dumbbell Bench Press correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Allonge-toi sur un banc de développé couché avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...
Neutral Grip Dumbbell Bench Press è adatto ai principianti?
Neutral Grip Dumbbell Bench Press ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Neutral Grip Dumbbell Bench Press?
Neutral Grip Dumbbell Bench Press richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Neutral Grip Dumbbell Bench Press?
Neutral Grip Dumbbell Bench Press rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Neutral Grip Dumbbell Bench Press?
Gli esercizi simili a Neutral Grip Dumbbell Bench Press includono Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Neutral Grip Dumbbell Bench Press è meglio di Barbell Bench Press?
Neutral Grip Dumbbell Bench Press e Barbell Bench Press lavorano entrambi Petto. Neutral Grip Dumbbell Bench Press utilizza Manubri, mentre Barbell Bench Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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