Seated Chest Press Machine
Impara a eseguire Seated Chest Press Machine con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Seated Chest Press Machine è un esercizio Macchina che lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Seated Chest Press Machine
1 - Assieds-toi sur le banc et saisie les poignées.
2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, pousse tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Seated Chest Press Machine
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Seated Chest Press Machine
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Seated Chest Press Machine
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Spalle
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Seated Chest Press Machine
Quali muscoli allena Seated Chest Press Machine?
Seated Chest Press Machine lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.
Come si esegue Seated Chest Press Machine correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi sur le banc et saisie les poignées. 2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé....
Seated Chest Press Machine è adatto ai principianti?
Seated Chest Press Machine ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Seated Chest Press Machine?
Seated Chest Press Machine richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Seated Chest Press Machine?
Seated Chest Press Machine rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Seated Chest Press Machine?
Gli esercizi simili a Seated Chest Press Machine includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Close Grip Barbell Bench Press, Close Grip Push-Ups. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Seated Chest Press Machine è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
Seated Chest Press Machine e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. Seated Chest Press Machine utilizza Macchina, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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