TRX Push-Up
Impara a eseguire TRX Push-Up con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
TRX Push-Up è un esercizio TRX che lavora principalmente Petto. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire TRX Push-Up
Strengthen the chest, shoulders, and triceps while improving core stability thanks to the instability of the straps.
💡 Instructions:
Adjust the TRX straps to mid-length and face away from the anchor point.
Grab the handles and extend your arms in front of you, feet together in plank position.
Lower your chest between your hands by bending your elbows.
Keep your body straight and core engaged.
Push through your palms to return to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Letting the hips sag or arching the back
Flaring the elbows out too wide
Not controlling the descent
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Prova gratisMuscoli coinvolti in TRX Push-Up
Attrezzatura necessaria
- TRX
Calorie bruciate con TRX Push-Up
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: TRX Push-Up
- Tipo
- TRX esercizio
- Muscolo principale
- Petto
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: TRX Push-Up
Quali muscoli allena TRX Push-Up?
TRX Push-Up lavora principalmente Petto.
Come si esegue TRX Push-Up correttamente?
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TRX Push-Up è adatto ai principianti?
TRX Push-Up ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per TRX Push-Up?
TRX Push-Up richiede: TRX.
Quali sono i benefici di TRX Push-Up?
TRX Push-Up rafforza Petto, sviluppa forza funzionale con TRX. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a TRX Push-Up?
Gli esercizi simili a TRX Push-Up includono Alternating Incline Dumbbell Press, Barbell Bench Press, Bench Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
TRX Push-Up è meglio di Alternating Incline Dumbbell Press?
TRX Push-Up e Alternating Incline Dumbbell Press lavorano entrambi Petto. TRX Push-Up utilizza TRX, mentre Alternating Incline Dumbbell Press offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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