Seated Calf Raise
Impara a eseguire Seated Calf Raise con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Seated Calf Raise è un esercizio Macchina che lavora principalmente Polpacci. Il suo valore MET è 3, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 105 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Seated Calf Raise
1 - Assieds-toi à la machine en plaçant correctement tes pieds sur les plateformes et en maintenant correctement tes genoux.
2 - Retire la sécurité.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, pousse uniquement sur tes orteils tout en contractant tes mollets.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Seated Calf Raise
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Seated Calf Raise
Calcolatore calorie
MET 3Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Seated Calf Raise
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Polpacci
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Seated Calf Raise
Quali muscoli allena Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise lavora principalmente Polpacci.
Come si esegue Seated Calf Raise correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi à la machine en plaçant correctement tes pieds sur les plateformes et en maintenant...
Seated Calf Raise è adatto ai principianti?
Seated Calf Raise ha un valore MET di 3, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.
Quale attrezzatura serve per Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Seated Calf Raise?
Seated Calf Raise rafforza Polpacci, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Seated Calf Raise?
Gli esercizi simili a Seated Calf Raise includono Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Calf Press on Leg Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Seated Calf Raise è meglio di Goblet Standing Calf Raise on Plates?
Seated Calf Raise e Goblet Standing Calf Raise on Plates lavorano entrambi Polpacci. Seated Calf Raise utilizza Macchina, mentre Goblet Standing Calf Raise on Plates offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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