Barbell Squat
Impara a eseguire Barbell Squat con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Barbell Squat è un esercizio Bilanciere olimpico che lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Glutei, Ischiocrurali. Il suo valore MET è 6.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 228 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Barbell Squat
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Barbell Squat
Attrezzatura necessaria
- Bilanciere olimpico
Calorie bruciate con Barbell Squat
Calcolatore calorie
MET 6.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Barbell Squat
- Tipo
- Bilanciere olimpico esercizio
- Muscolo principale
- Quadricipiti
- Muscoli secondari
- Glutei, Ischiocrurali
- Valore MET
- 6.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 228 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Barbell Squat
Quali muscoli allena Barbell Squat?
Barbell Squat lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Glutei, Ischiocrurali.
Come si esegue Barbell Squat correttamente?
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Barbell Squat è adatto ai principianti?
Barbell Squat ha un valore MET di 6.5, il che indica un esercizio ad alta intensità consigliato per atleti intermedi e avanzati.
Quale attrezzatura serve per Barbell Squat?
Barbell Squat richiede: Bilanciere olimpico.
Quali sono i benefici di Barbell Squat?
Barbell Squat rafforza Quadricipiti, attiva Glutei e Ischiocrurali, sviluppa forza funzionale con Bilanciere olimpico. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Barbell Squat?
Gli esercizi simili a Barbell Squat includono Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster, Barbell Thruster, Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells, Dumbbell Alternating Lunge. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Barbell Squat è meglio di Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster?
Barbell Squat e Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster lavorano entrambi Quadricipiti. Barbell Squat utilizza Bilanciere olimpico, mentre Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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