Hack Squat – Wide Stance
Impara a eseguire Hack Squat – Wide Stance con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Hack Squat – Wide Stance è un esercizio Macchina che lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Glutei, Polpacci, Ischiocrurali. Il suo valore MET è 6, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 210 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Hack Squat – Wide Stance
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En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Hack Squat – Wide Stance
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Hack Squat – Wide Stance
Calcolatore calorie
MET 6Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Hack Squat – Wide Stance
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Quadricipiti
- Muscoli secondari
- Glutei, Polpacci, Ischiocrurali
- Valore MET
- 6
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Hack Squat – Wide Stance
Quali muscoli allena Hack Squat – Wide Stance?
Hack Squat – Wide Stance lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Glutei, Polpacci, Ischiocrurali.
Come si esegue Hack Squat – Wide Stance correttamente?
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Hack Squat – Wide Stance è adatto ai principianti?
Hack Squat – Wide Stance ha un valore MET di 6, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Hack Squat – Wide Stance?
Hack Squat – Wide Stance richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Hack Squat – Wide Stance?
Hack Squat – Wide Stance rafforza Quadricipiti, attiva Glutei e Polpacci e Ischiocrurali, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Hack Squat – Wide Stance?
Gli esercizi simili a Hack Squat – Wide Stance includono Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster, Barbell Alternating Lunges, Barbell Bulgarian Split Squat, Barbell Front Squat. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Hack Squat – Wide Stance è meglio di Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster?
Hack Squat – Wide Stance e Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster lavorano entrambi Quadricipiti. Hack Squat – Wide Stance utilizza Macchina, mentre Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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