Dumbbell Arnold Press – Seated
Impara a eseguire Dumbbell Arnold Press – Seated con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Dumbbell Arnold Press – Seated è un esercizio Manubri che lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto. Il suo valore MET è 5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 175 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Dumbbell Arnold Press – Seated
1 - Assieds-toi sur un banc, dos droit et une haltère dans chaque main.
2 - Place les haltères face au niveau du haut des pectoraux, paumes des mains face à ces derniers et les coudes fléchis.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, effectue une rotation de poignets afin que les paumes de main se retrouvent dans la direction de ton regard.
4 - Pousse les haltères au-dessus de la tête, bras presque tendus sans vérouiller les coudes tout en expirant.
5 - Reviens à la position de départ tout en inspirant.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Dumbbell Arnold Press – Seated
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Dumbbell Arnold Press – Seated
Calcolatore calorie
MET 5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Dumbbell Arnold Press – Seated
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Petto
- Valore MET
- 5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Dumbbell Arnold Press – Seated
Quali muscoli allena Dumbbell Arnold Press – Seated?
Dumbbell Arnold Press – Seated lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto.
Come si esegue Dumbbell Arnold Press – Seated correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi sur un banc, dos droit et une haltère dans chaque main. 2 - Place les haltères face au...
Dumbbell Arnold Press – Seated è adatto ai principianti?
Dumbbell Arnold Press – Seated ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Dumbbell Arnold Press – Seated?
Dumbbell Arnold Press – Seated richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Dumbbell Arnold Press – Seated?
Dumbbell Arnold Press – Seated rafforza Spalle, attiva Tricipiti e Petto, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Dumbbell Arnold Press – Seated?
Gli esercizi simili a Dumbbell Arnold Press – Seated includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Dumbbell Arnold Press – Seated è meglio di Arm Circles – Small to Large?
Dumbbell Arnold Press – Seated e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Spalle. Dumbbell Arnold Press – Seated utilizza Manubri, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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