Dumbbell Front Raise – Alternating
Impara a eseguire Dumbbell Front Raise – Alternating con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Dumbbell Front Raise – Alternating è un esercizio Manubri che lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Trapezio, Dentato, Core profondo. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Dumbbell Front Raise – Alternating
1 - Debout, dos droit et une haltère dans chaque main en prise pronation.
2 - Les bras sont tendus, près du corps et le dos est droit.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, éleve un bras devant toi jusqu'à ce qu'il soit parralèle au sol tout en expirant.
4 - Reviens à la position de départ tout en inspirant.
5 - Effectue le même mouvement avec l'autre bras.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Dumbbell Front Raise – Alternating
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Dumbbell Front Raise – Alternating
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Dumbbell Front Raise – Alternating
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- Trapezio, Dentato, Core profondo
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Dumbbell Front Raise – Alternating
Quali muscoli allena Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Trapezio, Dentato, Core profondo.
Come si esegue Dumbbell Front Raise – Alternating correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout, dos droit et une haltère dans chaque main en prise pronation. 2 - Les bras sont tendus, près...
Dumbbell Front Raise – Alternating è adatto ai principianti?
Dumbbell Front Raise – Alternating ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating rafforza Spalle, attiva Trapezio e Dentato e Core profondo, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Dumbbell Front Raise – Alternating?
Gli esercizi simili a Dumbbell Front Raise – Alternating includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Dumbbell Front Raise – Alternating è meglio di Arm Circles – Small to Large?
Dumbbell Front Raise – Alternating e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Spalle. Dumbbell Front Raise – Alternating utilizza Manubri, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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