EZ Bar Upright Row
Impara a eseguire EZ Bar Upright Row con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
EZ Bar Upright Row è un esercizio EZ Bar che lavora principalmente Trapezio. Il suo valore MET è 4, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 140 calorie in 30 minuti.
Come eseguire EZ Bar Upright Row
1 - Charge correctement la barre et n'oublie pas de rajouter les sécurités.
2 - Tes jambes sont écartés, les bras tendus, les mains positionnés sur la prise du centre et le dos droit.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, il s'agit de tirer la barre le long du corps en montant les coudes le plus haut possible tout en contractant épaules et trapèzes.
4 - Reviens à la position de départ tout en inspirant.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in EZ Bar Upright Row
Attrezzatura necessaria
- EZ Bar
Calorie bruciate con EZ Bar Upright Row
Calcolatore calorie
MET 4Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: EZ Bar Upright Row
- Tipo
- EZ Bar esercizio
- Muscolo principale
- Trapezio
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 4
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: EZ Bar Upright Row
Quali muscoli allena EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row lavora principalmente Trapezio.
Come si esegue EZ Bar Upright Row correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge correctement la barre et n'oublie pas de rajouter les sécurités. 2 - Tes jambes sont écartés,...
EZ Bar Upright Row è adatto ai principianti?
EZ Bar Upright Row ha un valore MET di 4, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row richiede: EZ Bar.
Quali sono i benefici di EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row rafforza Trapezio, sviluppa forza funzionale con EZ Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a EZ Bar Upright Row?
Gli esercizi simili a EZ Bar Upright Row includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
EZ Bar Upright Row è meglio di Arm Circles – Small to Large?
EZ Bar Upright Row e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Trapezio. EZ Bar Upright Row utilizza EZ Bar, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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