Lateral Raise – Machine
Impara a eseguire Lateral Raise – Machine con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Lateral Raise – Machine è un esercizio Macchina che lavora principalmente Spalle. Il suo valore MET è 3, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 105 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Lateral Raise – Machine
1 - Charge correctement la machine et assieds-toi, les pieds bien ancrés au sol et les coudes contre les mousses.
Top, tu as la position de départ 👌
2 - Maintenant, il s'agit d'élever les bras en poussant sur les mousses tout en expirant.
3 - Reviens à la position de départ tout en inspirant.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Lateral Raise – Machine
Attrezzatura necessaria
- Macchina
Calorie bruciate con Lateral Raise – Machine
Calcolatore calorie
MET 3Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Lateral Raise – Machine
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Lateral Raise – Machine
Quali muscoli allena Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine lavora principalmente Spalle.
Come si esegue Lateral Raise – Machine correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge correctement la machine et assieds-toi, les pieds bien ancrés au sol et les coudes contre les...
Lateral Raise – Machine è adatto ai principianti?
Lateral Raise – Machine ha un valore MET di 3, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.
Quale attrezzatura serve per Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine richiede: Macchina.
Quali sono i benefici di Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine rafforza Spalle, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Lateral Raise – Machine?
Gli esercizi simili a Lateral Raise – Machine includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Lateral Raise – Machine è meglio di Arm Circles – Small to Large?
Lateral Raise – Machine e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Spalle. Lateral Raise – Machine utilizza Macchina, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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