One Arm Cable Front Raise
Impara a eseguire One Arm Cable Front Raise con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
One Arm Cable Front Raise è un esercizio Cavo che lavora principalmente Spalle. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire One Arm Cable Front Raise
1 - Place la poulie en position basse et installe une poignée pour correctement effectuer cet exercice.
2 - Dos à la poulie, saisis la poignée.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant le bras tendu, relève ton bras jusqu'au niveau de tes épaules en expirant.
4 - Reviens lentement à la position de départ tout en inspirant.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
Sei un coach? One Arm Cable Front Raise è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in One Arm Cable Front Raise
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con One Arm Cable Front Raise
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: One Arm Cable Front Raise
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: One Arm Cable Front Raise
Quali muscoli allena One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise lavora principalmente Spalle.
Come si esegue One Arm Cable Front Raise correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Place la poulie en position basse et installe une poignée pour correctement effectuer cet exercice. 2...
One Arm Cable Front Raise è adatto ai principianti?
One Arm Cable Front Raise ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise rafforza Spalle, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a One Arm Cable Front Raise?
Gli esercizi simili a One Arm Cable Front Raise includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
One Arm Cable Front Raise è meglio di Arm Circles – Small to Large?
One Arm Cable Front Raise e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Spalle. One Arm Cable Front Raise utilizza Cavo, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
Aggiungi One Arm Cable Front Raise ai tuoi programmi
Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
