Barbell Shrug
Impara a eseguire Barbell Shrug con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Barbell Shrug è un esercizio Bilanciere olimpico che lavora principalmente Trapezio, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Barbell Shrug
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Barbell Shrug
Attrezzatura necessaria
- Bilanciere olimpico
Calorie bruciate con Barbell Shrug
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Barbell Shrug
- Tipo
- Bilanciere olimpico esercizio
- Muscolo principale
- Trapezio
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Barbell Shrug
Quali muscoli allena Barbell Shrug?
Barbell Shrug lavora principalmente Trapezio, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Barbell Shrug correttamente?
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Barbell Shrug è adatto ai principianti?
Barbell Shrug ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Barbell Shrug?
Barbell Shrug richiede: Bilanciere olimpico.
Quali sono i benefici di Barbell Shrug?
Barbell Shrug rafforza Trapezio, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Bilanciere olimpico. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Barbell Shrug?
Gli esercizi simili a Barbell Shrug includono Dumbbell Shrug, Prone Dumbbell Around-the-Worlds, Face Pull – Rope, Machine Shrugs – Gym80. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Barbell Shrug è meglio di Dumbbell Shrug?
Barbell Shrug e Dumbbell Shrug lavorano entrambi Trapezio. Barbell Shrug utilizza Bilanciere olimpico, mentre Dumbbell Shrug offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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