One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
Impara a eseguire One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle è un esercizio Cavo che lavora principalmente Tricipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
A raw, minimalist variation of the triceps pushdown performed without a handle, gripping the cable directly. This exercise emphasizes control and grip strength.
💡 Instructions:
Stand next to the high pulley and stabilize yourself with your opposite arm.
Grip the cable itself directly with your working hand.
Keep your elbow close to your side.
Push the cable downward until your arm is fully extended.
Return slowly to the start position without letting the elbow move forward.
⚠️ Common mistakes:
Pulling with the shoulder
Elbow drifting away from the body
Letting the cable slide in the hand
Using momentum instead of slow control
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Prova gratisMuscoli coinvolti in One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle
Quali muscoli allena One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle?
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle lavora principalmente Tricipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle correttamente?
A raw, minimalist variation of the triceps pushdown performed without a handle, gripping the cable directly. This exercise emphasizes control and grip...
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle è adatto ai principianti?
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle?
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle?
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle rafforza Tricipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle?
Gli esercizi simili a One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle includono Bench Triceps Dip, Bench Triceps Dip – Legs Extended, Dip Machine, Dumbbell Bent Over Kickback. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle è meglio di Bench Triceps Dip?
One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle e Bench Triceps Dip lavorano entrambi Tricipiti. One Arm Raw Cable Triceps Pushdown – No Handle utilizza Cavo, mentre Bench Triceps Dip offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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