この記事を読み終える頃には、オンラインパーソナルトレーナーとして1週間を完璧に計画し、最大限の生産性を発揮しながらたっぷりの自由時間を確保する方法がわかります。ぜひ最後まで読んでください。

まず...カレンダーを使って日々や週を計画していますか？

この質問をしたトレーナーの70%がノーと答えたので聞いています。

悲しいですよね？

これは今日、トレーナーの70%が自分の時間をコントロールできていないことを本当に意味しています。

今日、トレーナーの70%は自分の日々や週をコントロールできていません。

多くのトレーナーが仕事で「溺れている」と言い、自分のための時間がほとんど残っていないと言います。

私にとって、直接的に言って申し訳ないですが、それは単にひどい組織力を反映しているだけです。

オンラインパーソナルトレーナーとしての仕事を本当に楽しみ、たっぷりの自由時間を持ちながら、クライアントに最高のコーチング体験を提供することは可能です。

どうやって？

始めましょう。

人生のコントロールを取り戻す

1週間でより効率的になり、もっと自由時間を持つ方法をお伝えする前に...本当に大切なことを認識してほしいのです。

これから作るスケジュールは、あなたのスケジュールです。

他の誰もアクセスできません。

このスケジュールにより、日々、週、月、年のコントロールを取り戻し、最終的には...人生のコントロールを取り戻すことができます。

あなたの時間は貴重です。

本当に。

成功するためにビジネスに集中しているのであまり話題にしませんが、時間はあなたが持つ最も貴重なものだということを忘れないでください。

時間は限られています...そしてそれをあなたにとって有用で意味のあることに使えなければなりません。

あなたにとって意味のあることに投資しなければなりません。

当たり前だと思わないでください。

理解を助けるために：このスケジュールに入れた1時間は、例えば大切な人に与えない1時間です。

スケジュールにブロックを入れるとき、自分に嘘をつかないでください。

これは多くの人が犯すミスで、私も含まれます。

守らないとわかっていてブロックを入れるだけ入れるのはやめてください。

スケジュールに入れたものはすべて守るべきであり、それに従わなければなりません...そうでなければ、何の意味がありますか？

これを言ったところで、先に進みましょう。

週のタスクをリストアップする

1週間で最も効率的になるには、その週にやるべきことすべてを明確に把握する必要があります。

少なくとも、毎週やるべき繰り返しタスクを知っておく必要があります。

オンラインフィットネスコーチとして、タスクリストは大体このようになるはずです：

• 新しいフィットネスプログラムを作成
• 既存のクライアントプログラムを更新
• コンテンツのアイデアをリサーチ
• コンテンツを書く
• コンテンツを撮影
• コンテンツを公開
• SNSで交流
• 新しいコーチングクライアントをオンボーディング
• クライアントアセスメントを管理
• クライアントの質問に答える
• 経理をする
• トレーニング
• 自分の時間を取る
• 自己研鑽

パーソナルトレーナーとして本当に成功したいなら、これらが毎週出てくるべきタスクだと思います。

この基本ができたら、スケジュールに空き時間を残しながら、より臨時的なタスクにカレンダーを適応させることができます。

タイムブロックを作成する

まず...仕事のタスクに関するブロックを入れる前に...自分のための時間をブロックすることをお勧めします。

大切な人と過ごしたい時間です。

そうしないと...正しく使えば、スケジュールに入っていないものは...存在しないという点に到達します。

トレーニングブロックを入れることから始めましょう。

例えば、週に4回トレーニングするなら、そのためのトレーニングブロックを作成します。

まず月曜日のものを作成...次にここをクリックして他の日に複製します。

次にトレーニング日を選んで「保存」をクリックします。

2番目に追加できるのは、大切な人と過ごしたい時間です。

スケジュールに入れるのは冷たく感じるかもしれませんが、仕事に取り込まれずに大切な人と本当に時間を過ごすための最良の方法です。

例えば、毎週本当に欲しい2つのパーソナルブロックを追加しました。

これができたら...週間タスクを入れることができます。

月曜日から始めましょう。

週の始めにどのタスクを優先すべきでしょうか？

優先すべきは、週末に完了したクライアントのアセスメントです。

クライアントの数によって、かける時間は異なります。

Gymkeeのフィットネストレーナーの場合、平均は25人のクライアントで2時間です。

次に...非常に重要なこと：新しいオンラインクライアントのオンボーディングです。

通常、ウェルカムメールで新しいクライアントをオンボーディングするか、テスト用の最初のプログラムを送ります。

これもスケジュールに追加します。

そしてランチタイム...いつも同じ時間に食べるなら、複数日にわたるブロックを作成しても良いでしょう。

午後、ランチ後は最も重要なことの1つに取り組めます：新しいプログラムの作成や既存のものの更新です。

月曜日には2時間半で十分そうですが...週に何度もやる必要がある仕事です。

週に他のブロックを追加して作業できます。

夕方遅くなると、エネルギーはかなり低くなります。

それでも仕事を進めるために、SNS用のコンテンツアイデアのリサーチを始めることができます。

最初の日が確立されたら、繰り返しタスクでもっと速く進めます。

例えば...このブロックで多くのコンテンツアイデアを思いついたので、そのコンテンツを書く必要があります。

オンラインで成功したいなら、たくさんのコンテンツを公開する必要があります...だからこれにはもっと時間がかかります。

最も効率的になるには、朝にスケジュールするのがベストです。

朝にコンテンツ作成のための3ブロックを週に入れることができます。

例として、火曜日、水曜日、金曜日に入れます。

このコンテンツは、TikTok、Instagram、YouTubeの動画が含まれるので撮影する必要があります。

最大限のコンテンツを撮影するための3時間の撮影で十分です。

木曜日の朝にスケジュールします。

これらのコンテンツ...準備してスケジュールする必要があります。

木曜日を使って翌週のすべての投稿を準備します。

投稿の準備に1.5時間、スケジュールに1.5時間が妥当そうです。

スケジュールが形になってきました...

クライアントのすべての質問に答えてケアするブロックを追加できるようになりました。

14時-15時の時間帯が良いと思います。通常、ワークアウトの数時間前だからです。

SNSで人々と交流する時間もスケジュールする必要があることを忘れないでください。

投稿、投稿、投稿するのは良いことですが...プラットフォームはあなたが人々と交流することを期待しています。

これで日々を管理し、最大限の効率を発揮するための本格的なスケジュールができました。

週をうまく締めくくるために、そして重要なので、経理を追加します。

月に1-2回、事務作業を管理するためのブロックを追加することを忘れないでください。

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