この記事のポイント
- 42%のクライアントがセッション間のコミュニケーション不足を離脱理由に挙げる
- チェックインメッセージは具体的で、タイミングが良く、短いのがベスト
- 8つのテンプレートをシチュエーション別にカバー
8つのテンプレート
1. 週次チェックイン: 「今週のトレーニングどうだった？エネルギーレベル1〜10で教えて。来週の調整に使うよ。」
2. ワークアウト未完了: 「今週ちょっと忙しかったみたいだね。大丈夫、来週リカバーしよう。何がネックだった？」
3. PR達成後: 「[exercise]の自己ベスト更新おめでとう！着実に伸びてるね。次の目標に向けてプラン調整しよう。」
4. 栄養チェック: 「今週の食事どんな感じだった？特に水分摂取量。来週のプランに反映するよ。」
5. モチベーション低下時: 「最近ちょっとペース落ちてるの気づいてるよ。全然OK。今の状況教えて、一緒にプラン見直そう。」
6. マイルストーン直前: 「あと1週間で[目標]達成だね。ラストスパート、何かサポートできることある？」
7. 長期休み後の復帰: 「おかえり！休み明けの最初の週は60%の強度から始めよう。体が思い出すのに1〜2週間かかるから焦らないで。」
8. 月末振り返り: 「今月のデータ見たよ。[具体的な進捗]すごいね。来月の焦点ポイントを話し合いたいから、次のセッションで15分使おう。」
送るタイミング
- 週次：日曜夜か月曜朝
- イベント駆動：ミスしたワークアウト、達成したPR、チェックインデータ異常
- 予防的：エネルギー/睡眠スコアが2週連続で低下したとき
