Cable Curl
Cable Curlの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Cable Curl は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 上腕二頭筋. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Cable Curlのやり方
1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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トレーナーですか？ Cable CurlはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すCable Curlで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
Cable Curlで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Cable Curl
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕二頭筋
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Cable Curl
Cable Curlはどの筋肉を鍛えますか？
Cable Curlは主に上腕二頭筋を鍛えます。
Cable Curlの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position. 2 - Grab the handles keeping yo
Cable Curlは初心者に向いていますか？
Cable CurlのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Cable Curlに必要な器具は？
Cable CurlにはCableが必要です。
Cable Curlのメリットは？
Cable Curlは上腕二頭筋を強化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Cable Curlに似たエクササイズは？
Cable Curlに似たエクササイズにはAlternating Dumbbell Curl、Barbell Curl – Straight Bar、Concentration Curl – Dumbbell、Dumbbell Biceps Curlがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Cable CurlはAlternating Dumbbell Curlより効果的ですか？
Cable CurlとAlternating Dumbbell Curlはどちらも上腕二頭筋をターゲットとしています。Cable CurlはCableを使用します。一方Alternating Dumbbell Curlは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
Cable Curlをプログラムに追加
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