Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curlの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Incline Dumbbell Curl は ダンベル を主にターゲットとするエクササイズです 上腕二頭筋. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Incline Dumbbell Curlのやり方
1 - Lie back on an incline bench.
2 - Your arms are straight and close to the bench.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Incline Dumbbell CurlはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すIncline Dumbbell Curlで鍛えられる筋肉
必要な器具
- ダンベル
Incline Dumbbell Curlで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Incline Dumbbell Curl
- タイプ
- ダンベル エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕二頭筋
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curlはどの筋肉を鍛えますか？
Incline Dumbbell Curlは主に上腕二頭筋を鍛えます。
Incline Dumbbell Curlの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie back on an incline bench. 2 - Your arms are straight and close to the bench. Nice, you're in the star
Incline Dumbbell Curlは初心者に向いていますか？
Incline Dumbbell CurlのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Incline Dumbbell Curlに必要な器具は？
Incline Dumbbell Curlにはダンベルが必要です。
Incline Dumbbell Curlのメリットは？
Incline Dumbbell Curlは上腕二頭筋を強化、ダンベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Incline Dumbbell Curlに似たエクササイズは？
Incline Dumbbell Curlに似たエクササイズにはAlternating Dumbbell Curl、Barbell Curl – Straight Bar、EZ Bar Curl、Incline Dumbbell Drag Curlがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Incline Dumbbell CurlはAlternating Dumbbell Curlより効果的ですか？
Incline Dumbbell CurlとAlternating Dumbbell Curlはどちらも上腕二頭筋をターゲットとしています。Incline Dumbbell Curlはダンベルを使用します。一方Alternating Dumbbell Curlは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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