Preacher Curl – EZ Bar
Preacher Curl – EZ Barの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Preacher Curl – EZ Bar は EZ Bar/Preacher を主にターゲットとするエクササイズです 上腕二頭筋, の補助的な活性化を伴い 前腕. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Preacher Curl – EZ Barのやり方
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Preacher Curl – EZ BarはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すPreacher Curl – EZ Barで鍛えられる筋肉
必要な器具
- EZ Bar
- Preacher
Preacher Curl – EZ Barで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Preacher Curl – EZ Bar
- タイプ
- EZ Bar エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕二頭筋
- サブの筋肉
- 前腕
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Preacher Curl – EZ Bar
Preacher Curl – EZ Barはどの筋肉を鍛えますか？
Preacher Curl – EZ Barは主に上腕二頭筋を鍛えます。補助的に前腕も活性化されます。
Preacher Curl – EZ Barの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Preacher Curl – EZ Barは初心者に向いていますか？
Preacher Curl – EZ BarのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Preacher Curl – EZ Barに必要な器具は？
Preacher Curl – EZ BarにはEZ Bar、Preacherが必要です。
Preacher Curl – EZ Barのメリットは？
Preacher Curl – EZ Barは上腕二頭筋を強化、前腕を活性化、EZ Bar、Preacherで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Preacher Curl – EZ Barに似たエクササイズは？
Preacher Curl – EZ Barに似たエクササイズにはAlternating Dumbbell Curl、Barbell Curl – Straight Bar、Concentration Curl – Dumbbell、Dumbbell Biceps Curlがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Preacher Curl – EZ BarはAlternating Dumbbell Curlより効果的ですか？
Preacher Curl – EZ BarとAlternating Dumbbell Curlはどちらも上腕二頭筋をターゲットとしています。Preacher Curl – EZ BarはEZ Bar、Preacherを使用します。一方Alternating Dumbbell Curlは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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