Reverse EZ Bar Curl
Reverse EZ Bar Curlの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Reverse EZ Bar Curl は EZ Bar を主にターゲットとするエクササイズです 上腕二頭筋, の補助的な活性化を伴い 前腕. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Reverse EZ Bar Curlのやり方
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Reverse EZ Bar CurlはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すReverse EZ Bar Curlで鍛えられる筋肉
必要な器具
- EZ Bar
Reverse EZ Bar Curlで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Reverse EZ Bar Curl
- タイプ
- EZ Bar エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕二頭筋
- サブの筋肉
- 前腕
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Reverse EZ Bar Curl
Reverse EZ Bar Curlはどの筋肉を鍛えますか？
Reverse EZ Bar Curlは主に上腕二頭筋を鍛えます。補助的に前腕も活性化されます。
Reverse EZ Bar Curlの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Reverse EZ Bar Curlは初心者に向いていますか？
Reverse EZ Bar CurlのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Reverse EZ Bar Curlに必要な器具は？
Reverse EZ Bar CurlにはEZ Barが必要です。
Reverse EZ Bar Curlのメリットは？
Reverse EZ Bar Curlは上腕二頭筋を強化、前腕を活性化、EZ Barで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Reverse EZ Bar Curlに似たエクササイズは？
Reverse EZ Bar Curlに似たエクササイズにはAlternating Dumbbell Curl、Barbell Curl – Straight Bar、Concentration Curl – Dumbbell、Dumbbell Biceps Curlがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Reverse EZ Bar CurlはAlternating Dumbbell Curlより効果的ですか？
Reverse EZ Bar CurlとAlternating Dumbbell Curlはどちらも上腕二頭筋をターゲットとしています。Reverse EZ Bar CurlはEZ Barを使用します。一方Alternating Dumbbell Curlは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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