ケーブルクロスオーバー – 低プーリー
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリー は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 胸. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーのやり方
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ ケーブルクロスオーバー – 低プーリーはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すケーブルクロスオーバー – 低プーリーで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：ケーブルクロスオーバー – 低プーリー
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 胸
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：ケーブルクロスオーバー – 低プーリー
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーはどの筋肉を鍛えますか？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーは主に胸を鍛えます。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーは初心者に向いていますか？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーに必要な器具は？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーにはCableが必要です。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーのメリットは？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーは胸を強化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーに似たエクササイズは？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーに似たエクササイズには交互インクラインダンベルプレス、バーベルベンチプレス、ベンチプレスマシン、クローズグリップバーベルベンチプレスがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーは交互インクラインダンベルプレスより効果的ですか？
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーと交互インクラインダンベルプレスはどちらも胸をターゲットとしています。ケーブルクロスオーバー – 低プーリーはCableを使用します。一方交互インクラインダンベルプレスは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
ケーブルクロスオーバー – 低プーリーをプログラムに追加
Gymkeeでパーソナライズされたプログラムを作成。4Kで550以上のエクササイズ、男女のビデオ、ステップバイステップの説明付き。
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
