インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）の正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル） は 自重 を主にターゲットとするエクササイズです 複数. MET値は 5, つまり70kgの人が30分間で約175カロリーを消費します.
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）のやり方
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）はすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
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インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）で消費するカロリー
カロリー計算機
MET 5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）
- タイプ
- 自重 エクササイズ
- メインの筋肉
- 複数
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 175 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）はどの筋肉を鍛えますか？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は複数の筋肉群を鍛える複合エクササイズです。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）の正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は初心者に向いていますか？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）のMET値は5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）に必要な器具は？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は器具不要で、どこでも行えます。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）のメリットは？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は器具不要します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）に似たエクササイズは？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）に似たエクササイズには交互インクラインダンベルプレス、バーベルベンチプレス、ベンチプレスマシン、クローズグリップバーベルベンチプレスがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は交互インクラインダンベルプレスより効果的ですか？
インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）と交互インクラインダンベルプレスはどちらも同じ筋肉群をターゲットとしています。インクラインダンベルベンチプレス（ニュートラル）は器具不要で、より手軽に行えます。一方交互インクラインダンベルプレスは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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