Cable Hip Abductions – Standing
Cable Hip Abductions – Standingの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Cable Hip Abductions – Standing は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 内転筋, の補助的な活性化を伴い 臀部, インナーマッスル. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Cable Hip Abductions – Standingのやり方
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Cable Hip Abductions – StandingはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すCable Hip Abductions – Standingで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
Cable Hip Abductions – Standingで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Cable Hip Abductions – Standing
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 内転筋
- サブの筋肉
- 臀部, インナーマッスル
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Cable Hip Abductions – Standing
Cable Hip Abductions – Standingはどの筋肉を鍛えますか？
Cable Hip Abductions – Standingは主に内転筋を鍛えます。補助的に臀部、インナーマッスルも活性化されます。
Cable Hip Abductions – Standingの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Cable Hip Abductions – Standingは初心者に向いていますか？
Cable Hip Abductions – StandingのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Cable Hip Abductions – Standingに必要な器具は？
Cable Hip Abductions – StandingにはCableが必要です。
Cable Hip Abductions – Standingのメリットは？
Cable Hip Abductions – Standingは内転筋を強化、臀部、インナーマッスルを活性化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Cable Hip Abductions – Standingに似たエクササイズは？
Cable Hip Abductions – Standingに似たエクササイズにはダンベルヒップスラスト、マシンヒップスラスト、片足ダンベルヒップスラスト、片足マシンヒップスラストがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Cable Hip Abductions – Standingはダンベルヒップスラストより効果的ですか？
Cable Hip Abductions – Standingとダンベルヒップスラストはどちらも内転筋をターゲットとしています。Cable Hip Abductions – StandingはCableを使用します。一方ダンベルヒップスラストは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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