デッドリフト – Gym80
デッドリフト – Gym80の正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
デッドリフト – Gym80 は Gym80 を主にターゲットとするエクササイズです ハムストリング, の補助的な活性化を伴い 大腿四頭筋. MET値は 6, つまり70kgの人が30分間で約210カロリーを消費します.
デッドリフト – Gym80のやり方
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics.
💡 Instructions:
Step into the machine and grip the handles firmly.
Keep your chest up and back flat, feet shoulder-width apart.
Hinge at the hips and push your glutes back as you lower the handles.
Lower until you feel a stretch in your hamstrings, then stop.
Drive your hips forward to return to standing and squeeze your glutes.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the lower back
Turning it into a squat (bending knees too much)
Pulling with the arms instead of hips
Using speed instead of control
トレーナーですか？ デッドリフト – Gym80はすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すデッドリフト – Gym80で鍛えられる筋肉
必要な器具
- Gym80
デッドリフト – Gym80で消費するカロリー
カロリー計算機
MET 6カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：デッドリフト – Gym80
- タイプ
- Gym80 エクササイズ
- メインの筋肉
- ハムストリング
- サブの筋肉
- 大腿四頭筋
- MET値
- 6
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 210 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：デッドリフト – Gym80
デッドリフト – Gym80はどの筋肉を鍛えますか？
デッドリフト – Gym80は主にハムストリングを鍛えます。補助的に大腿四頭筋も活性化されます。
デッドリフト – Gym80の正しいフォームは？
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics. 💡 Instructions :...
デッドリフト – Gym80は初心者に向いていますか？
デッドリフト – Gym80のMET値は6で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
デッドリフト – Gym80に必要な器具は？
デッドリフト – Gym80にはGym80が必要です。
デッドリフト – Gym80のメリットは？
デッドリフト – Gym80はハムストリングを強化、大腿四頭筋を活性化、Gym80で機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
デッドリフト – Gym80に似たエクササイズは？
デッドリフト – Gym80に似たエクササイズにはデッドリフト、ダンベルデッドリフト、ダンベルライイングレッグカール、ダンベルルーマニアンデッドリフトがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
デッドリフト – Gym80はデッドリフトより効果的ですか？
デッドリフト – Gym80とデッドリフトはどちらもハムストリングをターゲットとしています。デッドリフト – Gym80はGym80を使用します。一方デッドリフトは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
デッドリフト – Gym80をプログラムに追加
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