ランドマインロウ

ランドマインロウは主に広背筋を鍛えます。補助的に前腕、上腕二頭筋も活性化されます。

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move. 2 - Load the bar and attach the T-bar handle to t

ランドマインロウのMET値は5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

ランドマインロウにはオリンピックバーベル、Landmineが必要です。

ランドマインロウは広背筋を強化、前腕、上腕二頭筋を活性化、オリンピックバーベル、Landmineで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

ランドマインロウに似たエクササイズにはバーベルベントオーバーロウ、ダンベルベントオーバーロウ、ハイロウ – マシン、ハイロウ – プロネイテッドグリップマシンがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

ランドマインロウとバーベルベントオーバーロウはどちらも広背筋をターゲットとしています。ランドマインロウはオリンピックバーベル、Landmineを使用します。一方バーベルベントオーバーロウは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。