EZバーアップライトロー
EZバーアップライトローの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
EZバーアップライトロー は EZ Bar を主にターゲットとするエクササイズです 僧帽筋. MET値は 4, つまり70kgの人が30分間で約140カロリーを消費します.
EZバーアップライトローのやり方
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ EZバーアップライトローはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すEZバーアップライトローで鍛えられる筋肉
必要な器具
- EZ Bar
EZバーアップライトローで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 4カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：EZバーアップライトロー
- タイプ
- EZ Bar エクササイズ
- メインの筋肉
- 僧帽筋
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 4
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 140 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：EZバーアップライトロー
EZバーアップライトローはどの筋肉を鍛えますか？
EZバーアップライトローは主に僧帽筋を鍛えます。
EZバーアップライトローの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
EZバーアップライトローは初心者に向いていますか？
EZバーアップライトローのMET値は4で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
EZバーアップライトローに必要な器具は？
EZバーアップライトローにはEZ Barが必要です。
EZバーアップライトローのメリットは？
EZバーアップライトローは僧帽筋を強化、EZ Barで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
EZバーアップライトローに似たエクササイズは？
EZバーアップライトローに似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
EZバーアップライトローはアームサークル – 小から大より効果的ですか？
EZバーアップライトローとアームサークル – 小から大はどちらも僧帽筋をターゲットとしています。EZバーアップライトローはEZ Barを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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