Leaning Cable Lateral Raise
Leaning Cable Lateral Raise の正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Leaning Cable Lateral Raise は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 肩. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
Leaning Cable Lateral Raise のやり方
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Hold onto the bar next to the cable, feet together and slightly leaning to the other side.
3 - Grab the handle with the hand farthest from the cable.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, while breathing out and slightly bending your elbows, move the weight outward in an arc motion. Don't forget to squeeze your shoulder blades for best results on this exercise.
5 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Leaning Cable Lateral Raise はすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すLeaning Cable Lateral Raise で鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
Leaning Cable Lateral Raise で消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Leaning Cable Lateral Raise
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 肩
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Leaning Cable Lateral Raise
Leaning Cable Lateral Raise はどの筋肉を鍛えますか？
Leaning Cable Lateral Raise は主に肩を鍛えます。
Leaning Cable Lateral Raise の正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Hold onto the bar next to the
Leaning Cable Lateral Raise は初心者に向いていますか？
Leaning Cable Lateral Raise のMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Leaning Cable Lateral Raise に必要な器具は？
Leaning Cable Lateral Raise にはCableが必要です。
Leaning Cable Lateral Raise のメリットは？
Leaning Cable Lateral Raise は肩を強化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Leaning Cable Lateral Raise に似たエクササイズは？
Leaning Cable Lateral Raise に似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Leaning Cable Lateral Raise はアームサークル – 小から大より効果的ですか？
Leaning Cable Lateral Raise とアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。Leaning Cable Lateral Raise はCableを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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