One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 肩. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseのやり方
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Lean your torso forward while keeping your back straight. Your feet should be at shoulder width.
3 - Grab the handle with the hand farthest from the cable.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, while breathing out and slightly bending your elbows, move the weight outward in an arc motion. Don't forget to squeeze your shoulder blades for best results on this exercise.
5 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ One Arm Bent Over Cable Lateral RaiseはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すOne Arm Bent Over Cable Lateral Raiseで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 肩
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseはどの筋肉を鍛えますか？
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseは主に肩を鍛えます。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Lean your torso forward while
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseは初心者に向いていますか？
One Arm Bent Over Cable Lateral RaiseのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseに必要な器具は？
One Arm Bent Over Cable Lateral RaiseにはCableが必要です。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseのメリットは？
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseは肩を強化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseに似たエクササイズは？
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseに似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseはアームサークル – 小から大より効果的ですか？
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseとアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。One Arm Bent Over Cable Lateral RaiseはCableを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
One Arm Bent Over Cable Lateral Raiseをプログラムに追加
Gymkeeでパーソナライズされたプログラムを作成。4Kで550以上のエクササイズ、男女のビデオ、ステップバイステップの説明付き。
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
