ワンアームケーブルフロントレイズ
ワンアームケーブルフロントレイズの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
ワンアームケーブルフロントレイズ は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 肩. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
ワンアームケーブルフロントレイズのやり方
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ ワンアームケーブルフロントレイズはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すワンアームケーブルフロントレイズで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
ワンアームケーブルフロントレイズで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：ワンアームケーブルフロントレイズ
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 肩
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：ワンアームケーブルフロントレイズ
ワンアームケーブルフロントレイズはどの筋肉を鍛えますか？
ワンアームケーブルフロントレイズは主に肩を鍛えます。
ワンアームケーブルフロントレイズの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
ワンアームケーブルフロントレイズは初心者に向いていますか？
ワンアームケーブルフロントレイズのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
ワンアームケーブルフロントレイズに必要な器具は？
ワンアームケーブルフロントレイズにはCableが必要です。
ワンアームケーブルフロントレイズのメリットは？
ワンアームケーブルフロントレイズは肩を強化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
ワンアームケーブルフロントレイズに似たエクササイズは？
ワンアームケーブルフロントレイズに似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
ワンアームケーブルフロントレイズはアームサークル – 小から大より効果的ですか？
ワンアームケーブルフロントレイズとアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。ワンアームケーブルフロントレイズはCableを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
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