ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）の正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー） は Cable/Rope を主にターゲットとするエクササイズです 上腕三頭筋. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）のやり方
A rope attachment triceps exercise performed with the pulley in a high position, extending the arms from overhead to in front of the body.
💡 Instructions:
Stand facing away from the pulley, grab the rope with both hands, and step forward slightly.
Lean forward from the hips, keeping your back straight and core braced.
Start with your elbows bent and hands behind your head.
Extend your arms forward and down until they are fully straight.
Squeeze the triceps at the end of the movement.
Return slowly to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Arching the lower back during the extension.
Moving the elbows excessively forward or outward.
Using momentum instead of controlled movement.
トレーナーですか？ ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）はすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）で鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
- Rope
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）で消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3.5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕三頭筋
- サブの筋肉
- なし
- MET値
- 3.5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 123 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）はどの筋肉を鍛えますか？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）は主に上腕三頭筋を鍛えます。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）の正しいフォームは？
A rope attachment triceps exercise performed with the pulley in a high position, extending the arms from overhead to in front of the body. 💡 Instructions:
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）は初心者に向いていますか？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）のMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）に必要な器具は？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）にはCable、Ropeが必要です。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）のメリットは？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）は上腕三頭筋を強化、Cable、Ropeで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）に似たエクササイズは？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）に似たエクササイズにはベンチトライセプスディップ、ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばす、ディップマシン、ダンベルベントオーバーキックバックがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）はベンチトライセプスディップより効果的ですか？
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）とベンチトライセプスディップはどちらも上腕三頭筋をターゲットとしています。ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）はCable、Ropeを使用します。一方ベンチトライセプスディップは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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