Cable Tricep Kickback
Cable Tricep Kickbackの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Cable Tricep Kickback は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 上腕三頭筋, の補助的な活性化を伴い 肩, インナーマッスル. MET値は 3, つまり70kgの人が30分間で約105カロリーを消費します.
Cable Tricep Kickbackのやり方
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
💡 Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
⚠️ Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
トレーナーですか？ Cable Tricep KickbackはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すCable Tricep Kickbackで鍛えられる筋肉
必要な器具
- Cable
Cable Tricep Kickbackで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Cable Tricep Kickback
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕三頭筋
- サブの筋肉
- 肩, インナーマッスル
- MET値
- 3
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 105 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Cable Tricep Kickback
Cable Tricep Kickbackはどの筋肉を鍛えますか？
Cable Tricep Kickbackは主に上腕三頭筋を鍛えます。補助的に肩、インナーマッスルも活性化されます。
Cable Tricep Kickbackの正しいフォームは？
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control. 💡 Instructions: • Set...
Cable Tricep Kickbackは初心者に向いていますか？
Cable Tricep KickbackのMET値は3で、初心者に適した低強度のエクササイズであることを示しています。
Cable Tricep Kickbackに必要な器具は？
Cable Tricep KickbackにはCableが必要です。
Cable Tricep Kickbackのメリットは？
Cable Tricep Kickbackは上腕三頭筋を強化、肩、インナーマッスルを活性化、Cableで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Cable Tricep Kickbackに似たエクササイズは？
Cable Tricep Kickbackに似たエクササイズにはベンチトライセプスディップ、ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばす、ディップマシン、ダンベルベントオーバーキックバックがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Cable Tricep Kickbackはベンチトライセプスディップより効果的ですか？
Cable Tricep Kickbackとベンチトライセプスディップはどちらも上腕三頭筋をターゲットとしています。Cable Tricep KickbackはCableを使用します。一方ベンチトライセプスディップは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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