이 글을 다 읽으면, 온라인 퍼스널 트레이너로서 최대한 생산적이면서도 자유 시간을 많이 확보할 수 있도록 일주일을 완벽하게 계획하는 방법을 알게 될 거예요. 끝까지 읽어보세요.

먼저... 하루와 일주일을 계획하기 위해 캘린더를 사용하고 있나요?

이 질문을 한 트레이너의 70%가 아니라고 답했기 때문에 물어보는 거예요.

슬프죠?

이건 정말로 오늘날 트레이너의 70%가 자신의 시간을 통제하지 못하고 있다는 뜻이에요.

오늘날 트레이너의 70%가 자신의 하루와 주를 통제하지 못하고 있어요.

많은 트레이너들이 일 때문에 "허우적대고" 있고 자신을 위한 시간이 많이 남지 않는다고 말해요.

저에게 있어서, 직접적으로 말해서 미안하지만, 이것은 단순히 나쁜 조직력을 반영하는 거예요.

온라인 퍼스널 트레이너로서의 일을 정말 즐기면서, 자유 시간도 많이 갖고, 고객에게 최고의 코칭 경험을 제공하는 것이 가능해요.

어떻게?

시작해볼까요.

삶의 통제권을 되찾으세요

일주일을 더 효율적으로 보내고 더 많은 자유 시간을 갖는 방법을 알려드리기 전에... 정말 중요한 것을 알아주셨으면 해요.

만들 이 일정은 당신의 일정이에요.

다른 누구도 접근할 수 없어요.

이 일정을 통해 하루, 주, 월, 년의 통제권을 되찾고, 결국... 삶의 통제권을 되찾을 수 있어요.

당신의 시간은 소중해요.

정말로요.

성공하기 위해 비즈니스에만 집중하느라 충분히 이야기하지 않지만, 시간이 가장 소중한 것이라는 걸 잊지 마세요.

시간은 제한되어 있어요... 그리고 당신에게 유용하고 의미 있는 일에 사용할 수 있어야 해요.

당연하게 여기지 마세요.

이해를 돕기 위해: 이 일정에 넣은 1시간은 예를 들어 사랑하는 사람에게 주지 않는 1시간이에요.

일정에 블록을 넣을 때, 자신에게 거짓말하지 마세요.

많은 사람들이 하는 실수이고, 저도 포함돼요.

지키지 않을 걸 알면서 블록을 넣기만 하지 마세요.

일정에 넣은 모든 것은 지켜져야 하고, 그것을 따라야 해요... 그렇지 않으면 무슨 의미가 있겠어요?

이제 이 말을 했으니, 계속 진행할 수 있어요.

주간 작업 목록 만들기

일주일을 최대한 효율적으로 보내려면, 그 주에 해야 할 모든 것에 대한 명확한 아이디어가 필요해요.

최소한, 매주 해야 하는 반복 작업이 무엇인지 알아야 해요.

온라인 피트니스 코치로서 할 일 목록은 대략 이렇게 생겼을 거예요:

• 새로운 피트니스 프로그램 만들기
• 기존 고객 프로그램 업데이트
• 콘텐츠 아이디어 조사
• 콘텐츠 작성
• 콘텐츠 촬영
• 콘텐츠 게시
• 소셜 미디어에서 교류
• 새 코칭 고객 온보딩
• 고객 평가 관리
• 고객 질문에 답변
• 회계 처리
• 운동
• 자기 시간 갖기
• 자기계발

퍼스널 트레이너로서 정말 성공하고 싶다면, 이것들이 매주 나타나야 하는 작업이에요.

이 기본이 갖춰지면, 일정에 여유 시간을 남기면서 더 일시적인 작업에 캘린더를 조정할 수 있어요.

타임블록 만들기

먼저... 일의 다양한 작업과 관련된 블록을 넣기 전에... 자신을 위한 시간을 블록하는 것을 추천해요.

사랑하는 사람들과 보내고 싶은 순간들이에요.

그렇지 않으면... 올바르게 사용하면, 일정에 없으면... 존재하지 않는 지점에 도달하게 돼요.

운동 블록을 넣는 것부터 시작하세요.

예를 들어, 주 4회 운동한다면, 그것을 위한 운동 블록을 만드세요.

먼저 월요일 것을 만들고... 여기를 클릭해서 다른 날로 복제하세요.

그런 다음 운동 요일을 선택하고 "저장"을 클릭하세요.

두 번째로 추가할 수 있는 것은 사랑하는 사람들과 보내고 싶은 시간이에요.

일정에 넣는 게 차갑게 느껴질 수 있지만, 일에 빠지지 않고 사랑하는 사람들과 진짜로 시간을 보내는 최선의 방법이에요.

예를 들어, 매주 정말 갖고 싶은 두 개의 개인 블록을 추가했어요.

이제 완료되었으니... 주간 작업을 넣을 수 있어요.

월요일부터 시작해요.

주 초에 어떤 작업이 우선시되어야 할까요?

주말에 완료된 고객 평가가 우선이어야 해요.

고객 수에 따라 더 많거나 적은 시간을 투자해야 할 수 있어요.

Gymkee의 피트니스 트레이너의 경우, 평균은 25명의 고객에 대해 2시간이에요.

그 다음... 매우 중요한 것: 새 온라인 고객의 온보딩이에요.

일반적으로 환영 이메일로 새 고객을 온보딩하거나 테스트용 첫 번째 프로그램을 보내게 돼요.

이것도 일정에 추가하세요.

그 다음은 점심시간... 항상 같은 시간에 점심을 먹는다면 여러 날에 걸쳐 블록을 만들 수 있어요.

오후, 점심 후에는 가장 중요한 것 중 하나에 착수할 수 있어요: 새 프로그램 만들기나 기존 프로그램 업데이트.

월요일에는 2시간 반이면 충분해 보이지만... 주에 여러 번 해야 하는 일이에요.

주간에 다른 블록을 추가해서 작업할 수 있어요.

늦은 오후에는 에너지가 훨씬 낮아져요.

그래도 일을 하려면, 소셜 미디어를 위한 콘텐츠 아이디어 조사를 시작할 수 있어요.

첫째 날이 정해지면, 반복 작업을 훨씬 빨리 진행할 수 있어요.

예를 들어... 이 블록으로 많은 콘텐츠 아이디어를 떠올렸으니, 이제 그 콘텐츠를 작성해야 해요.

온라인에서 성공하고 싶다면, 많은 콘텐츠를 게시해야 해요... 그래서 이것은 더 많은 시간이 걸려요.

최대한 효율적이려면, 아침에 스케줄하는 게 좋아요.

아침에 콘텐츠 제작을 위한 3개 블록을 주간에 넣을 수 있어요.

예시로, 화요일, 수요일, 금요일에 넣을게요.

이제... 이 콘텐츠는 TikTok, Instagram, YouTube용 영상이 포함될 거니까 촬영해야 해요.

최대한 많은 콘텐츠를 촬영하기 위한 3시간이면 충분해요.

목요일 아침으로 잡을게요.

이 콘텐츠는... 준비하고 예약해야 해요.

목요일을 사용해서 다음 주의 모든 게시물을 준비할 거예요.

게시물 준비에 1시간 30분, 예약에 1시간 30분이 합리적으로 보여요.

일정이 점점 갖춰지고 있어요...

이제 고객들의 모든 질문에 답하고 돌볼 수 있는 블록을 추가할 수 있어요.

14시-15시가 좋을 것 같아요. 보통 운동 몇 시간 전이니까요.

소셜 미디어에서 사람들과 교류할 시간도 예약해야 한다는 것을 잊지 마세요.

게시, 게시, 게시하는 건 좋지만... 플랫폼은 사람들과 교류하기를 기대해요.

이제 일정을 관리하고 최대한 효율적으로 일하는 데 도움이 되는 본격적인 일정이 있어요.

주를 잘 마무리하기 위해, 그리고 중요하기 때문에, 회계를 추가할 거예요.

한 달에 한두 번 행정 업무를 관리하기 위한 블록을 추가하는 것만 기억하면 돼요.

Google 캘린더를 갖는 것이 시간을 많이 절약해줘요... 그리고 퍼스널 트레이닝 비즈니스를 키우고 싶다면 7개의 앱을 사용할 수 있어요.

여기서 찾을 수 있어요:

퍼스널 트레이너를 위한 앱 (2023년 최고 8개)