케이블 크로스오버 – 낮은 풀리
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리의 올바른 자세를 배워보세요. 4K 영상을 시청하고, 타겟 근육을 확인하고, 단계별 설명을 따라하세요.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리 은(는) Cable 을(를) 주로 타겟으로 하는 운동입니다 가슴. MET 값은 3.5, 이는 70kg인 사람이 30분간 약 123칼로리를 소모함을 의미합니다.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리 하는 방법
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
트레이너이신가요? 케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) 이미 550개 이상의 4K 운동이 포함된 Gymkee 라이브러리에 있습니다. 몇 초 만에 프로그램에 추가하세요.
무료 체험케이블 크로스오버 – 낮은 풀리에서 사용되는 근육
필요 장비
- Cable
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리으로 소모되는 칼로리
칼로리 계산기
MET 3.5칼로리 = MET × 체중 (kg) × 시간 (시)
한눈에 보기: 케이블 크로스오버 – 낮은 풀리
- 유형
- Cable 운동
- 주요 근육
- 가슴
- 보조 근육
- 없음
- MET 값
- 3.5
- 칼로리 (30분, 70kg)
- ≈ 123 cal
- 영상 품질
- 남녀 시연이 포함된 4K
FAQ: 케이블 크로스오버 – 낮은 풀리
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) 주로 가슴을(를) 타겟으로 합니다.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리의 올바른 자세는?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) 초보자에게 적합한가요?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리의 MET 값은 3.5으로, 대부분의 수준에 적합한 중강도 운동임을 나타냅니다.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리에 필요한 장비는?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리에는 Cable이(가) 필요합니다.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리의 효과는?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) 가슴 강화, Cable으로 기능적 근력 발달합니다. 균형 잡힌 근육 발달을 위해 프로그램에 포함하세요.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리과(와) 비슷한 운동은?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리과(와) 비슷한 운동으로는 교대 인클라인 덤벨 프레스, 바벨 벤치 프레스, 벤치 프레스 머신, 클로즈 그립 바벨 벤치 프레스이(가) 있습니다. 이 대안들은 같은 근육 그룹을 타겟으로 합니다.
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리이(가) 교대 인클라인 덤벨 프레스보다 효과적인가요?
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리과(와) 교대 인클라인 덤벨 프레스은(는) 모두 가슴을 타겟으로 합니다. 케이블 크로스오버 – 낮은 풀리은(는) Cable을(를) 사용합니다. 교대 인클라인 덤벨 프레스은(는) 다른 동작 패턴을 제공합니다. 최선의 선택은 목표에 따라 다릅니다.
대체 운동
케이블 크로스오버 – 낮은 풀리을(를) 프로그램에 추가
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