전완근 운동

6 개 운동 (영상 포함)

덤벨로 앉아서 손목 컬
MET 3

덤벨로 앉아서 손목 컬

  • 덤벨
손목 원 - 팔을 뻗고 손을 함께
MET 2

손목 원 - 팔을 뻗고 손을 함께

  • 장비 불필요
덤벨로 앉아서 손목 확장 - 프로네이티드 그립
MET 3

덤벨로 앉아서 손목 확장 - 프로네이티드 그립

  • 덤벨
덤벨로 손목 회전
MET 3

덤벨로 손목 회전

  • 덤벨
덤벨로 농부의 걷기
MET 6.5

덤벨로 농부의 걷기

  • 덤벨
덤벨로 앉아서 손가락 컬
MET 3

덤벨로 앉아서 손가락 컬

  • 덤벨

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